Xprove your life

Es ist an der Zeit! Nimm dein Leben in die Hand!
Bist du bereit dein volles Potential auszuschöpfen?

Setz dir dein Ziel! Packe endlich an, was du schon immer wolltest, es dich aber nie getraut hast! Mach den ersten Schritt in ein Leben, das du leben willst. Ein Ziel, das dich so kribbelig werden lässt, dass du am Morgen mit einem Freudensprung und voller Tatendrang aus dem Bett hüpfst. Fühl dich schön und selbstsicher in deinem eigenen Körper und finde endlich eine gesunde Balance zwischen Verzicht und Genuss. 

Du musst nicht verzichten, um glücklich und schön zu sein!

Mit Xprove your Life:

  • bringst du deine Gesundheit auf ein neues Level.
  • wirst du deine Beziehung zu dir selbst vertiefen.
  • wirst du deinen Mindset verändern.
  • wirst du selbstsicherer in deiner eigenen Haut.
  • bringst du deine Fitness auf ein neues Level.
  • wirst du deinen eigenen gesunden Lebensstil finden.

Finde deine eigene Balance!

Fühlst du dich…

  • oft schuldig und kannst dein Dessert meist nicht geniessen?
  • gefangen in deinem Gedankenkarussell bezüglich deines Aussehens?
  • überfordert mit deinem eigenen Spiegelbild und deinem Körpergewicht?
  • "nicht gut genug"?
  • oft gestresst und es fällt dir schwer zu entspannen?
  • als Gefangene der neusten Ernährungstrends?

Bist du bereit und gewillt…

  • deinen Perfektionismus loszulassen und dich so zu akzeptieren wie du bist?
  • dein volles Potenzial auszuschöpfen und dein Bestes zu geben?
  • deine Beziehung zu dir selber zu vertiefen?
  • deine Einstellung zu ändern und dich von negativen Gedanken zu befreien?
  • körperlich Vollgas zu geben und kurze&knackige Workouts durchzupowern?
  • dich in die Küche zu stellen und deiner Kreativität freien Lauf zu lassen?
  • dich ausgeglichen und in Balance zu fühlen?
  • Geld für dich selbst auszugeben, ohne dass du dich anschliessend schuldig fühlst!

Bist du...

 … FESTGEFAHREN BEZÜGLICH DEINER SELBSTWAHRENMUNG? HAST DU DAS GEFÜHL NIE GUT GENUG ZU SEIN AUFGRUND DEINES ÄUSSEREN ERSCHEINUNGSBILDES?

 

… BEREIT DEINER KÜCHEN- ABER AUCH DEINER KÖRPERWAAGE LEBEWOHL ZU SAGEN?

 

… BEREIT DEINE GRÖSSTE VERÄNDERUNGEN ZU VOLLBRINGEN, DAMIT DU ENDLICH DEINEN EIGENEN, GESUNDEN LEBENSSTIL FINDEST?

 

Nimm dein Leben in die Hand und
erreiche dein nächstes Level!

mit Xprove your Life wirst du...

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Movement


… zu deinem eigenen Personal Trainer.

Nach Abschluss des Trainingsmoduls wirst du die Trainingsgrundlagen beherrschen und somit deine Trainings, wie aber auch deine Regenerationsphasen richtig timen können. Du wirst alle Bausteine besitzen um deinen erstrebten Erfolg zu erreichen. Ausserdem bekommst du Zugang zu einem 12-wöchigen Trainingsprogramm mit Resistance Bands.

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Nutrition


… zu deinem eigenen Ernährungsberater.

Du wirst wissen, was Makronährstoffe sind, wie sie sich zusammensetzen, welche Funktionen sie haben, und welche Auswirkungen sie auf unsere körperlichen Leistungen haben. Du wirst lernen, wie du deine Mahlzeiten einfach und schnell zusammenstellen kannst, damit du in deiner persönlichen Topform sein kannst. Zusätzlich bekommst du  Xprove your Kitchen geschenkt.

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Mindset


…zu deinem eigenen Mental Coach.

Eine sinnvolle Zielsetzung und Erfolg gehen Hand in Hand. Du wirst lernen, deine scheinbar unerreichbaren Träume in Teilziele zu unterteilen. Du wirst mit der Umsetzung deiner Teilziele beginnen und somit anfangen deine Träume zu realisieren. Ein Schritt nach dem anderen wirst du dich voräwrtsbewegen und am Schluss ankommen.

Liebe Xenia,
Ich bin Feuer und Flamme für dein Xprove your Life! Ich konnte seit August meine Küchenwaage aus meiner Küche verbannen und so mein Ziel erfüllen. Mit deinem Programm konnte ich meinen Mindset ändern und mich so vom abwägen meiner Lebensmittel lösen. Jede Woche ein Training welches wir zusammen durchziehen motiviert mich sehr. Das eBook Xprove your Kitchen ist das Tüpfchen auf dem I und gibt jeder Küche den benötigten Feinschliff.
Alles Liebe, Jasmin

Hallo, mein Name ist Xenia.

Ich bin 29 Jahre alt und lebe in Zürich. Ursprünglich komme ich aber aus den Bergen, genauer gesagt aus dem Kanton Uri. Nach Zürich gezogen bin ich – wie so viele – wegen meines Studiums. Ich habe an der ETH Zürich mein Studium in Bewegungs- und Trainingslehre abgeschlossen und das höhere Lehramt in Sport gemacht. Heute arbeite ich als Sportlehrerin, Trainerin und Bloggerin.Ich arbeite of ine und online mit jungen Frauen.

Als Teenager und junge Frau, habe ich alle möglichen Diäten und Übungen ausprobiert, um ein gewisses Aussehen zur erzielen. Isoliert und gehetzt hab ich mich Tag für Tag ins Fitness geschleppt. Frustriert und gelangweilt vom immer gleichen Essen habe ich meine Paprika abgewogen und Cashewnüsse gezählt. Mein Leben und mein Gemütszustand wurden von einer Zahl unddem Feedback anderer de niert.

Im März 2017 veränderte sich mein Leben (zum Glück) drastisch. Ich stürzte während meiner Akrobatikstunde und verdrehte mir das Knie. Null Komma plötzlich wurde ich aus der ganzen Sportwelt – aber auch aus der Arbeitswelt – rauskatapultiert. Ich war zu Hause mit meinem kaputten Knie und einer Menge Zeit. Diese Zwangsfreiheit, stellte sich heraus, war mehr Segen als Fluch. Ich war gezwungen, mich mit mir selber auseinanderzusetzen. Irgendwann kam dann auch mein Essverhalten auf den Tisch – und DAS habe ich jetzt verstanden.

Beim Sport und der Ernährung geht es nicht darum, den perfekten Körper zu bekommen! Es geht darum, sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen. Es geht darum, sein Leben in den Griff zu bekommen, neue Dinge zu lernen, Ängste zu überwinden und ein Selbstbewusstsein aufzubauen.Es ist eine nie endende Entdeckungsreise über dich selbst.

Glücklich zu sein und sich in seiner Haut wohl zu fühlen,
ist das höchste Ziel!

Kursaufbau

Der Kurs umfasst insgesamt fünf Module. 

1. Modul – Welcome&Mindset

Im ersten Modul lernst du, wo der Ursprung deiner Gelüste liegt. Am Ende des Moduls weisst du, wieso du Lust auf Schokolade verspürst und was du tun musst, damit du schlussendlich nicht den ganzen Kühlschrank leer futterst. 

 

2. Modul – Goals
Im zweiten Modul gehst du tief in dich hinein und setzt dich mit deinen Zielen auseinander. Was willst du im Leben und wie kannst du das erreichen? Welche Schritte müssen wir einleiten, damit du im neuen Jahr dein volles Potenzial entfalten kannst?

 

3. Modul – Nutrition 
Im dritten Modul findest du deine ganz persönliche Balance.

Du bekommst von mir, aber auch von einer Chefköchin praktische Küchentipps, die dich dazu motivieren selbst in die Küche zu stehen und kreativ zu werden. 

 

4. Modul – Movement I
Im vierten Modul lernst du die Trainingsgrundlagen kennen. Du lernst, worauf du im Training achten musst, damit du den grölt möglichen Erfolg erzielen kannst. Ausserdem lernst du die korrekte Bewegungsausführung und bekommst Zugang zu meinem 12-wöchigen Trainingsprogramm mit Resistance Bands.

 

5. Modul – Movement II
Im fünften Modul lernst du, was Regeneration bedeutet und wie du sie zu deinem Besten einsetzen kannst. Du lernst die wichtigsten Punkte, damit du auf keinen Fall in ein Übertraining fällst. Ausserdem erhältst du 5 Yoga Flows zum mitmachen.

 

und das gibt's du noch zusätzlich dazu:

Xprove your Kitchen!
eBook

Dieses eBook soll dir als Inspirationsquelle und treuer Begleiter auf deiner Entdeckungsreise dienen. Vielleicht geht es dir wie mir vor 2 Jahren, und du bist umgeben mit x Ratschlägen und siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Nebst den Rezeptinspirationen geht es darum, deine Küche auf Vordermann zu bringen – sie zu “xproven“.

Xprove your Workout!
Onlineportal

  • Training mit Widerstandsbändern
  • hochwertige Übungserklärungen
  • Workoutsvideos zum Mitmachen
  • 12-wöchiges Trainingsprogramm

Xprove your Morning!
in Zürich

Wir werden zusammen ein 60 minütiges Workout über den Dächern von Zürich durchpowern. Anschliessend werden wir zusammen unser Frühstück zubereiten. Beim gemeinsamen Frühstück geht es um den Austausch mit gleichgesinnten Frauen aus der Schweiz über die Themen Movement, Nutrition & Mindset. Natürlich wird es noch eine Kleinigkeit zum nach Hause nehmen geben…. 

Xprove your Life!
FB Community

  • wöchentliche Workouts
  • neue Freundinnen
  • 24/7 Q&A

Bist du bereit, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen?

Liebe Xenia
Xprove war in diesem Jahr eine meiner besten Entscheidungen!
Sogar meine nahestehenden Freunde und Familienmitglieder haben eine Veränderung bei mir wahrgenommen! Der Kurs hat mir aufgezeigt, dass vergleichen, abwägen und ausrechnen nicht nötig ist und ich mir somit selber nichts Gutes tu!
Die wöchentlichen Workouts motivieren mich und haben mir Ideen für kurze, intensive Bewegungseinheiten gegeben! Zudem erachte ich es als lohnenswert für mich und meinen Körper zu “investieren” – dafür ist Xprove genau das Richtige! Danke liebe Xenia, dass du bei Fragen / Anliegen immer ein offenes Ohr hast!
Daaaaaanke seeehr! 
Valeria

 

Liebe Xenia,
Als ich von Xprove your life erfahren habe, wusste ich, da muss ich mitmachen. Ich bin eher ein fauler Mensch, (ich bezeichne es eigentlich lieber als Geniesser-Typ,) und habe oft Mühe, mich für Sport zu begeistern. Mit deiner Hilfe konnte ich meinen inneren Schweinehund überwinden. Das Schwitzen mit dir macht total Spass und mit deiner aufgestellten Art reisst du jeden mit. Du verurteilst niemanden, du bist aufgeschlossen und offen. Und genau mit diesen Eigenschaften ist dein Programm ein mega Erfolg. Du vermittelst so viel Verständnis und Freude. Es ist einfach nur toll mit dir zusammen zu arbeiten.
Mach weiter so! 
Liebe Grüsse
Selina

Mach das Jahr 2019 zu deinem Jahr und lass den kritischen Seitenblick in den Spiegel hinter dir.

Gehst du all in?

 

Bist dich für Xclusive, wenn du bereit bist für die wirklich grosse Veränderung.

Xclusive beihnalte exclusive 1:1 Sessions, damit ich dich auch optimal unterstützen kann. Diese Session können in Form von Personal Trainings, aber auch in Form von Ernährungscoachings und einem offenen Ohr fungieren.

 

Du kannst diese Frau sein, die sich im Spiegel anschaut und sagt: „Mann, bin ich toll!“

Du bist gut genug um in dich selbst zu investieren und alles zu haben!

 

Du bist Xclusive!

Dann hast du zwei Optionen:

basic


Basic

  • verschiedene Zielsetzungsstrategien
  • über 20 leckere Rezepte
  • Einkaufsliste ohne Einschränkungen
  • Xprove your Kitchen!
  • hochwertige Übungserklärungen für eine perfekte Technik
  • motivierende Workouts zum Mit- & Nachmachen
  • Xpove your Workout!
  • schneller Support durch die Xprove Facebook Community und mich
  • 12 Online-Live-Workouts
  • Event in Zürich
  • reduzierter Preis an zusätzlichen Xprove Events


Xclusive

  • verschiedene Zielsetzungsstrategien
  • über 20 leckere Rezepte
  • Einkaufsliste ohne Einschränkungen
  • Xprove your Kitchen!
  • hochwertige Übungserklärungen für eine perfekte Technik
  • motivierende Workouts zum Mit- & Nachmachen
  • Xpove your Workout!
  • schneller Support durch die Xprove Facebook Community und mich
  • 12 Online-Live-Workouts
  • Event in Zürich
  • 12 Online Personal Trainings
  • Unlimitierter E-Mail Support
  • KOSTENLOSE Teilnahme an zusätzlichen Xprove Events

Du hast noch Fragen?

Dann buche ein völlig unverbindliches, kostenloses Gespräch mit mir. 

Liebe Xenia
Durch Xprove your Life hat sich meine Einstellung zum Training und zum Essen grundlegend verändert. Nach der Geburt meines zweiten Sohnes war meine
grösste Sorge, schnell wieder schlank und trainiert auszusehen. Mit deiner Hilfe habe ich entdeckt, dass Sport nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf gut tut! Mein Essverhalten hat sich insoweit verändert, als dass ich nicht mehr nur die „bösen“ Kalorien in meinen Mahlzeiten sehe. Wenn ich nun auf meinen Teller schaue, sehe ich den notwendigen Treibstoff für meinen Körper und meinen Geist, der dazu auch noch gut schmecken darf!
Alles Liebe
Deborah