Fitness Regeneration

Dehnen – sinnvoll oder unnütz?

  • 9. August 2016

Als ich mich entschlossen habe diesen Beitrag zu schreiben, hab ich mich nochmals schlau gemacht und verschiedene Berichte und Studien gelesen. Das Fazit: Die Forschung ist sich noch immer uneinig…

Fitness Regeneration

Post-Workout-Proteinsmoothie

  • 25. Januar 2016

  Wenn ich morgens trainieren gehe, dann mach ich das ohne vorher zu frühstücken. Deshalb nehme ich diesen Proteinsmoothie direkt nach dem Training. Banane (gefroren oder frisch) 250ml Kokosnusswasser 1 TL…