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All in Between Lifestyle

Meine Ziele fürs Jahr 2019 und wie ich sie verwirklichen werde

  • 24. Januar 2019

Dieses Jahr wird MEIN Jahr Das habe ich, glaub ich, auch schon die letzten zwei Jahre gesagt (als ich mir zwei Mal das Knie verletzte ), aber ich glaube auch dieses Jahr…

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  • || LAUFTEMPO ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Warum du nicht immer die Schnellste sein musst? 🐌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siehst du manchmal auch all die Laufzeiten, die auf Instagram geteilt werden und denkst dir: WTF!? 🤬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So geht es mir immer wieder mal, aber dann stelle ich mir die Frage: Wieso gehe ich heute laufen? In 100% der Fälle ist die Antwort nicht um schneller oder besser zu sein, als die Zeit, die ich bei irgendjemandem gesehen habe 😂 Ich gehe laufen, um den Kopf frei zu bekommen, abzuschalten oder auch um mich auf den Tag einzustellen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ausserdem fühlt sich der Körper jeden Tag anders an und so ging es mir heute. Ich stellte mich auf mein übliches Lauftempo ein, aber meine Beine lehrten mich eines Besseren 😄 Sie waren müde vom gestrigen Training. Deshalb entschied ich mich, die Strecke etwas langsamer zu rennen und hörte mir einen interessanten Podcast an, während ich das ruhige Zürich genoss. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kannst du mir nachempfinden? Oder bin ich da alleine?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsch dir auf jeden Fall einen fantastischen Dienstag! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♡-X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Ich frage mich immer noch, was deine Lieblingsspeise ist. Und, was ist deine Lieblingsspeise?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PPS: Mein Code - OdloXenia20 - ist noch immer gültig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #odlo #odlorunning #lauffürdich #xprovecommunity #xprove #laufen #running #run #laufenmachtglücklich #instarunners #runner #training #laufliebe #nautre #motivation #runninggirl #instarun #runhappy #runnersofinstagram #halbmarathon #fitwerden #echtstattperfekt #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #gesundheit #blogger #bloggerCH #zürich #schweiz
  • || LIEBLINGSSPEISE || Wie schon in der Story angedeutet , geht es heute bei der Selbstfürsorge Challenge darum, dass du dir deine Lieblingsspeise gönnst. Früher dachte ich immer, meine Lieblingsspeise sei irgendwas Grünes 🥦🥒🥬🍏🍐 Heute weiss ich, dass meine absolute Lieblingsmahlzeit eine Portion Pommes mit Cola ist 🍟😍 und wenn sie mit einer veganen Currywurst kommt, sag ich definitiv nicht nein dazu 😁 Wie sieht’s bei dir aus? Was ist deine Lieblingsspeise? Ich wünsch dir noch einen schönen Abend und wenn du morgen wieder arbeiten musst, wünsch ich dir einen tollen Start! ♡-X Foto: @the_annoying_boyfriend (er wollte unbedingt, dass ich ihm Kredit gebe 😂😂😂) • • • • • #selbstfürsorge #selbstfürsorgechallenge #xprove #xprovecommunity #selfcare #selfcarechallenge #selflove #selbstliebe #achtsamkeit #motivation #lebensfreude #bewusstsein #inspiration #selbstbewusstsein #coaching #selbstvertrauen #gesundheit #mindset #erfolg #vertrauen #dankbarkeit #xproveyourlife #loveyourself #liebedichselbst #bloggerCH #zürich #schweiz #bloggerDACH #bodypositivity #bossbabeiga
  • || RUNNING || ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Laufen ist und bleibt meine Leidenschaft 🙏💙 So gern ich auch andere Sportarten mache, beim Laufen kann ich einfach den Kopf abschalten - oder eben auch nicht 😅 Manchmal kommen mir einfach die besten Ideen beim Rennen 💡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich spiele mit dem Gedanken, wieder einen Halbmarathon zu rennen 🤔 Ausserdem wäre ein Grossstadt - Marathon schon noch ein Traum von mir ✨🌈✨ Aber mit meinem Knie... Naja, ich weiss nicht, ob dies die beste Idee wäre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit dem richtigen Outfit macht das Laufen auf jeden Fall gleich noch mehr Spass! Kannst du dich an mein gestriges Outfit erinnern? (watch my story 😉😘) Die neue Linencool Runningkollektion von @odlo ist eine Mischung aus dem natürlichen, kühlenden Material Leinen und dem Funktionsmaterial Polyester. #linencool ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dir fehlt das passende Outfit um Laufen zu gehen? Diese Ausrede kannst du dir ab sofort abschminken! 🤪 Im April bekommst du mit dem Code 👉 OdloXenia20 👈 20% Rabatt 🎉 Was hab ich gesagt 😁 #ZeroExcuses⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was mich noch Wunder nehmen würde 😊 (kennst mich ja, ich bin eine Wunder👃) Wo läufst du am meisten (Wald, See, Berg, Stadt, ...) und was ist dein Lieblingsintervall Training?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Happy Weekend meine Liebe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♡-X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anzeige: @odlo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #odlo #odlorunning #laufen #running #run #laufenmachtglücklich #instarunners #runner #training #laufliebe #nautre #motivation #runninggirl #instarun #runhappy #runnersofinstagram #halbmarathon #fitwerden #echtstattperfekt #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #gesundheit #blogger #bloggerCH #zürich #schweiz #xprovecommunity
  • || FAVORITE PODCAST ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute steht folgendes in der Selbstfürsorge Challenge: Such dir einen neuen Podcast. 🎧 Ich dachte wir könnten uns gegenseitig helfen und unsere Lieblingspodcasts untereinander austauschen. Was meinst du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The Glow Life Podcast ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Chakra Girl Radio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The BossBabe Podcast⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Foxi Mind ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The Health Code⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Chapped Lips⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsch dir ein tolles Osterwochenende und bin gespannt, welche Podcasts du hörst 🐰🌷🐣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #podcast #listening #podcasts #favoritepodcast #selbstfürsorge #selbstfürsorgechallenge #xprove #xprovecommunity #selbstliebe #spotify #itunes #app #apple #radio #music #podcasting #soundcloud #healthy #lifestyle #gesunderlebensstil #zeitfürsich #metime #makeyourselfapriority #selfcare #selflove #loveyourself #mentalhealth #bossbabeiga #xproveyourlife #inspiration
  • || MEIN ERSTES MAL YOGA||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das erste Mal Yoga machte ich mit 18 Jahren. Es war in meinem ersten Jahr an der ETH. Ich hatte mich entschieden eine Yogastunde zu besuchen, da es doch so “in“ war. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich kam aufgewühlter raus, als dass ich hineinging 😂😂😂 (ich glaub es war eine Yin Yoga Klasse, heute liebe ich diese Art der Praxis). Die Shavasana (Entspannungsstellung am Schluss der Stunde) fand ich, plump gesagt, einfach mal doof. Nur daliegen und nichts tun!? Wie soll mir das helfen runterzufahren? Mir gingen tausende von Gedanken durch den Kopf – an Abzuschalten war gar nicht zu denken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was für ein Mensch war ich nur!? 😅 Wie kann man die Shavasana nicht lieben 🙏💙 Heute ist es mein Lieblingspart! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf jeden Fall war Yoga für mich abgehakt. 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ein Jahr später vielleicht, hatte ich in meinem Studium den Kurs Power-Yoga. 🧘‍♀️💪 Ihr könnt euch ja vorstellen, wie ich mich darauf gefreut habe – ganz genau – gar nicht. 😓 Ich stellte mich auf eine Stunde lauter “Blicke auf die Uhr“ ein. Eine Stunde des “Minuten-Zählens“. 🕐🕑🕒🕓🕔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich war baff. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich kam richtig ins Schwitzen in dieser Stunde. Hoch – runter – vor und wieder zurück, und das die ganze Stunde lang. Push-ups, Squats und sonstige Verrenkungen die mir den Schweiss über’s Gesicht laufen liessen. 💦 Ende der Stunde war ich Gotten froh konnte ich mich endlich hinlegen und einfach nichts tun – ich glaub ich bin sogar eingeschlafen. 😴😴😴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das war der (zweite) Anfang meiner Yoga-Praxis. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jetzt möchte ich von dir wissen. Machst du Yoga und wenn ja, wie hast du damit angefangen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsch dir einen fantastischen Tag! ♡-X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #erstesmalyoga #yoga #gesundheit #schweiz #zürich #bossbabeiga #yoga #yogajourney #deineypgapeaxis #yogaliebe #wanderlustDACH #yogaeveryday #yogaeverydamnday
  • || MONTAGE... ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zuerst wollte ich etwas schreiben wie: Ein Tag oder Tag 1. Du entscheidest. Aber dann dachte ich... 💭 Wir werden heute ständig gepusht. Es geht immer mehr. Immer will man noch mehr erreichen, noch besser sein und noch mehr geben. Deshalb möchte ich dir heute folgendes sagen... Es ist völlig in Ordnung, sich auch mal auszuklinken 💖 Es ist völlig ok, sich Zeit für sich selber zu nehmen und sich eine Pause zu gönnen 🙌 Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sie hat Priorität und ist notwendig! Damit du das nicht vergisst, teile ich heute 4 Zitate zum Thema Self Care mit dir 💖 Du darfst gerne jemanden in den Kommentaren markieren, die Zitate speichern oder in deiner Story teilen. ✨ Spread the Message ✨ Ah und bevor ich’s vergesse: Du kannst dir selbstverständlich immer noch die 30 Tage Challenge für mehr Selbstfürsorge holen 👉den Link dazu findest du in meiner Bio. Happy Monday meine Liebe! ♡-X ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstfürsorge #challenge #XproveCommunity #freechallenge #mehrselbstfürsorge #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #schweiz #zürich #bloggerDACH #powerfulmind #teamselbstliebe #neueziele #neuevorsätze #selbstfindung #selflove #teamselflove #GRLPWR #girlpower #xprove #xprove2019 #bossbabeiga #auszeitnehmen #auszeit #zeitfürsich
  • || SELBSTFÜRSORGE || Happy Sunday meine Liebe 💖 Was für ein Wetter 💨🥶❄️ Ich hab mir gerade einen Milchkaffee rausgelassen und mich mit einem Buch auf dem Sofa eingekuschelt 🛋 Ich freu mich auf einen gemütlichen Sonntag zum faulenzen 😍🙌😍 Ich freu mich auf Zeit für mich -✨SELBSTFÜRSORGE✨. Kannst du dich noch erinnern? Wir haben anfangs Woche darüber gesprochen. Soeben habe ich meine 30 Tage Challenge für mehr Selbstfürsorge online gestellt 🙌 Ich dachte es wird mal wieder an der Zeit, dass wir etwas für uns selber tun 💖 Was meinst du? Bist du dabei? Den 30 Tage Challenge Plan bekommst du unter: bit.ly/selbstfürsorgechallenge 👉 du findest den Link auch in meiner Bio oder in der Story 📱 Teile deine Challenge Erlebnisse mit dem Hashtag #XproveCommunity 🧖‍♀️💅🛀🛍📚 Ich freu mich mega, wenn du dabei bist! Du darfst gerne auch noch jemanden markieren oder es in deiner Story teilen! ♡-X Foto: @andreamonicahug ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • • • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstfürsorge #challenge #freechallenge #mehrselbstfürsorge #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #schweiz #zürich #bloggerDACH #powerfulmind #teamselbstliebe #neueziele #neuevorsätze #selbstfindung #selflove #teamselflove #GRLPWR #girlpower #xprove #xprove2019 #xprovecommunity #bossbabeiga #auszeitnehmen #auszeit #zeitfürsich
  • || SCHÖNHEIT GEHT UNTER DIE HAUT || Mein Unfall hat mich gelernt, den Körperkult nicht all zu ernst zu nehmen (und auch mich selbst nicht immer all zu ernst zu nehmen). Ich bin glücklich, wenn ich zusammen mit anderen die Natur geniessen kann. Aber ich bin genauso glücklich, wenn ich mal einen Tag auf der Couch faulenze, mir einen guten Film reinziehe und mir dabei eine Pizza oder ein Eis gönne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Schönheit wird nicht von meiner äusseren Erscheinung definiert. Meine Schönheit geht weit tiefer – und das geht deine auch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Den ganzen Blogpost findest du auf dem Blog. Ich wünsch dir einen fantastischen Tag! ♡-X PS: Markiere jemanden, der eine kleinere Erinnerung benötigt! 💖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #schweiz #zürich #bloggerDACH #powerfulmind #teamselbstliebe #schönheit #schönheitgehtunterdiehaut #ichbinschön #ichbinich #ichbinschönwieichbin #dove #selbstbewusstsein #selbstfindung #selflove #teamselflove #GRLPWR #girlpower #xprove #bossbabeiga #xprovecommunity #xproveyourlife #schönheitgehttiefer #wahreschönheit
  • || KONFLIKTPOTENZIAL ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja, das hat der Heuschnupfen wirklich 😱. Nichts regt mich momentan mehr auf, als Ronny und sein Heuschnuppen. Deshalb hängt auch (oft) mal der Haussegen schief. Er hat das Gefühl, er sei ein ganz, ganz Armer (ständig laufende Nase, müde, rote und geschwollene Augen) und ich habe das Gefühl, ich bin noch ärmer! Ich muss ihn ja schliesslich aushalten 😅😤😩! Habe ich mich jetzt gerade als schlechteste Freundin der Welt abgestempelt oder kannst du mir nachempfinden? Aber ich wäre nicht ich, wenn ich das Problem nicht zu lösen versuchte 💪. Zur Akupunktur wollte er nicht und auch bei homöopathischen Mittelchen winkt er ab 🙈. Das habe alles eh nie wirklich funktioniert. Jetzt haben wir seit dieser Woche «Roger» Zuhause 👨‍🦰. Nein, ich habe Ronny nicht ausgetauscht 😂! Roger heisst unser neuer Luftreiniger von @stadlerform 🙌. Er misst mit seinen zwei Sensoren die Qualität der Raumluft kontinuierlich und stellt Verschmutzungen sofort fest. So kann ich zukünftig zuverlässig feststellen, ob Ronny wirklich arm ist, oder nur simuliert 😁. Ich bin wirklich gespannt und hoffe auf pollenfreie Urner Bergluft in unserer Zürcher Altstadtwohnung 🙌. Falls du's auch ausprobieren willst... Benutze den Code "StadlerForm_Xenia" und du kriegst 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment (bis max. CHF 1000) 🎉 Der Code ist bis zum 12.5.19 gültig.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Ende Monat verrate ich dir in einem Blogpost, wie es um unseren Haussegen steht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PPS: Ich habe gerade gesehen, dass @stadlerform auch Diffuser für ätherische Öle hat 😍. Ich weiss, was ich mir als nächstes bestelle 🙌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anzeige: @stadlerform⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #stadlerform #heuschnupfen #allergiker #pollensaison #pollenfrei #pollen #saubereluft #bergluft #haussegen #yourair #wecAIRe #swissdesign #interiordesign #allergies #purifier #airpurifier #takeabreath #allergyrelief #allergies #allergien #pollenzeit #purebreath #finedust #freshair #allergysufferer #heuschnupfenzeit #bossbabeIGA #wohlfühloase

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  • || LIEBLINGSSPEISE || Wie schon in der Story angedeutet , geht es heute bei der Selbstfürsorge Challenge darum, dass du dir deine Lieblingsspeise gönnst. Früher dachte ich immer, meine Lieblingsspeise sei irgendwas Grünes 🥦🥒🥬🍏🍐 Heute weiss ich, dass meine absolute Lieblingsmahlzeit eine Portion Pommes mit Cola ist 🍟😍 und wenn sie mit einer veganen Currywurst kommt, sag ich definitiv nicht nein dazu 😁 Wie sieht’s bei dir aus? Was ist deine Lieblingsspeise? Ich wünsch dir noch einen schönen Abend und wenn du morgen wieder arbeiten musst, wünsch ich dir einen tollen Start! ♡-X Foto: @the_annoying_boyfriend (er wollte unbedingt, dass ich ihm Kredit gebe 😂😂😂) • • • • • #selbstfürsorge #selbstfürsorgechallenge #xprove #xprovecommunity #selfcare #selfcarechallenge #selflove #selbstliebe #achtsamkeit #motivation #lebensfreude #bewusstsein #inspiration #selbstbewusstsein #coaching #selbstvertrauen #gesundheit #mindset #erfolg #vertrauen #dankbarkeit #xproveyourlife #loveyourself #liebedichselbst #bloggerCH #zürich #schweiz #bloggerDACH #bodypositivity #bossbabeiga
  • || RUNNING || ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Laufen ist und bleibt meine Leidenschaft 🙏💙 So gern ich auch andere Sportarten mache, beim Laufen kann ich einfach den Kopf abschalten - oder eben auch nicht 😅 Manchmal kommen mir einfach die besten Ideen beim Rennen 💡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich spiele mit dem Gedanken, wieder einen Halbmarathon zu rennen 🤔 Ausserdem wäre ein Grossstadt - Marathon schon noch ein Traum von mir ✨🌈✨ Aber mit meinem Knie... Naja, ich weiss nicht, ob dies die beste Idee wäre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit dem richtigen Outfit macht das Laufen auf jeden Fall gleich noch mehr Spass! Kannst du dich an mein gestriges Outfit erinnern? (watch my story 😉😘) Die neue Linencool Runningkollektion von @odlo ist eine Mischung aus dem natürlichen, kühlenden Material Leinen und dem Funktionsmaterial Polyester. #linencool ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dir fehlt das passende Outfit um Laufen zu gehen? Diese Ausrede kannst du dir ab sofort abschminken! 🤪 Im April bekommst du mit dem Code 👉 OdloXenia20 👈 20% Rabatt 🎉 Was hab ich gesagt 😁 #ZeroExcuses⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was mich noch Wunder nehmen würde 😊 (kennst mich ja, ich bin eine Wunder👃) Wo läufst du am meisten (Wald, See, Berg, Stadt, ...) und was ist dein Lieblingsintervall Training?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Happy Weekend meine Liebe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♡-X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anzeige: @odlo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #odlo #odlorunning #laufen #running #run #laufenmachtglücklich #instarunners #runner #training #laufliebe #nautre #motivation #runninggirl #instarun #runhappy #runnersofinstagram #halbmarathon #fitwerden #echtstattperfekt #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #gesundheit #blogger #bloggerCH #zürich #schweiz #xprovecommunity
  • || FAVORITE PODCAST ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute steht folgendes in der Selbstfürsorge Challenge: Such dir einen neuen Podcast. 🎧 Ich dachte wir könnten uns gegenseitig helfen und unsere Lieblingspodcasts untereinander austauschen. Was meinst du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The Glow Life Podcast ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Chakra Girl Radio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The BossBabe Podcast⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Foxi Mind ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 The Health Code⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫 Chapped Lips⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsch dir ein tolles Osterwochenende und bin gespannt, welche Podcasts du hörst 🐰🌷🐣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #podcast #listening #podcasts #favoritepodcast #selbstfürsorge #selbstfürsorgechallenge #xprove #xprovecommunity #selbstliebe #spotify #itunes #app #apple #radio #music #podcasting #soundcloud #healthy #lifestyle #gesunderlebensstil #zeitfürsich #metime #makeyourselfapriority #selfcare #selflove #loveyourself #mentalhealth #bossbabeiga #xproveyourlife #inspiration
  • || MEIN ERSTES MAL YOGA||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das erste Mal Yoga machte ich mit 18 Jahren. Es war in meinem ersten Jahr an der ETH. Ich hatte mich entschieden eine Yogastunde zu besuchen, da es doch so “in“ war. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich kam aufgewühlter raus, als dass ich hineinging 😂😂😂 (ich glaub es war eine Yin Yoga Klasse, heute liebe ich diese Art der Praxis). Die Shavasana (Entspannungsstellung am Schluss der Stunde) fand ich, plump gesagt, einfach mal doof. Nur daliegen und nichts tun!? Wie soll mir das helfen runterzufahren? Mir gingen tausende von Gedanken durch den Kopf – an Abzuschalten war gar nicht zu denken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was für ein Mensch war ich nur!? 😅 Wie kann man die Shavasana nicht lieben 🙏💙 Heute ist es mein Lieblingspart! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf jeden Fall war Yoga für mich abgehakt. 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ein Jahr später vielleicht, hatte ich in meinem Studium den Kurs Power-Yoga. 🧘‍♀️💪 Ihr könnt euch ja vorstellen, wie ich mich darauf gefreut habe – ganz genau – gar nicht. 😓 Ich stellte mich auf eine Stunde lauter “Blicke auf die Uhr“ ein. Eine Stunde des “Minuten-Zählens“. 🕐🕑🕒🕓🕔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich war baff. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich kam richtig ins Schwitzen in dieser Stunde. Hoch – runter – vor und wieder zurück, und das die ganze Stunde lang. Push-ups, Squats und sonstige Verrenkungen die mir den Schweiss über’s Gesicht laufen liessen. 💦 Ende der Stunde war ich Gotten froh konnte ich mich endlich hinlegen und einfach nichts tun – ich glaub ich bin sogar eingeschlafen. 😴😴😴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das war der (zweite) Anfang meiner Yoga-Praxis. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jetzt möchte ich von dir wissen. Machst du Yoga und wenn ja, wie hast du damit angefangen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsch dir einen fantastischen Tag! ♡-X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: @andreamonicahug ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #erstesmalyoga #yoga #gesundheit #schweiz #zürich #bossbabeiga #yoga #yogajourney #deineypgapeaxis #yogaliebe #wanderlustDACH #yogaeveryday #yogaeverydamnday
  • || MONTAGE... ||⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zuerst wollte ich etwas schreiben wie: Ein Tag oder Tag 1. Du entscheidest. Aber dann dachte ich... 💭 Wir werden heute ständig gepusht. Es geht immer mehr. Immer will man noch mehr erreichen, noch besser sein und noch mehr geben. Deshalb möchte ich dir heute folgendes sagen... Es ist völlig in Ordnung, sich auch mal auszuklinken 💖 Es ist völlig ok, sich Zeit für sich selber zu nehmen und sich eine Pause zu gönnen 🙌 Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sie hat Priorität und ist notwendig! Damit du das nicht vergisst, teile ich heute 4 Zitate zum Thema Self Care mit dir 💖 Du darfst gerne jemanden in den Kommentaren markieren, die Zitate speichern oder in deiner Story teilen. ✨ Spread the Message ✨ Ah und bevor ich’s vergesse: Du kannst dir selbstverständlich immer noch die 30 Tage Challenge für mehr Selbstfürsorge holen 👉den Link dazu findest du in meiner Bio. Happy Monday meine Liebe! ♡-X ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstfürsorge #challenge #XproveCommunity #freechallenge #mehrselbstfürsorge #selbstbewusstsein #fürmehrrealitätaufinstagram #selbstliebe #selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #schweiz #zürich #bloggerDACH #powerfulmind #teamselbstliebe #neueziele #neuevorsätze #selbstfindung #selflove #teamselflove #GRLPWR #girlpower #xprove #xprove2019 #bossbabeiga #auszeitnehmen #auszeit #zeitfürsich
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