Fitness Trainingslehre

Die optimale Trainingszeit

  • 16. August 2016

  Sportkurse werden in den meisten Sportzentren schon ab 6.00 Uhr morgens und bis 21.30 Uhr abends angeboten. Viele Sportzentren haben sogar bereits 24 Stunden geöffnet. Laufgruppen gibt es vor…

Fitness Trainingslehre

Krafttraining Teil 3: Basisprogramm

  • 12. Januar 2016

Das Basisprogramm ist für alle geeignet, die ihre persönliche Fitness verbessern, die Rumpfmuskulatur stabilisieren und die wichtigsten grossen Muskelgruppen trainieren möchten. Wenn man frisch mit dem Krafttraining beginnt, empfiehlt es…