Ernährungslehre Nutrition

Nahrungsergänzung

  • 10. April 2016

Nimmt man das Wort Nahrungsergänzung mal genauer unter die Lupe, stellt man fest, dass der letzte Teil des Wortes „Ergänzung“ heißt. Und nicht ohne Grund.  -Maren Schiller

Ich nehme Supplements um meine Ernährung zu ergänzen.  Da ich mich fleischlos ernähre und viel Sport treibe, bin ich auf gewisse Supplements angewiesen.

Wie sieht also meine Supplementroutine aus. 

Wenn ich morgens aufstehe, nehme ich Vitamin K2, D und B12.      

Meine Vitamine bestelle ich bei POZZIBLE Store.

Falls ich anschliessend gleich trainieren gehe (auf nüchternen Magen), nehme ich BCAAs von PVL Essentials. Die BCAAs nehme ich um einen muscle protein breakdown zu verhindern.

Und nach dem Training setze ich auf Proteinshakes. Da ich mich pflanzlich ernähre, setze ich auf ein Reisprotein. Ich hab schon viele verschiedene ausprobiert und hab jetzt eins gefunden dass ich auch mit Wasser anrühren kann. Wenn ich jedoch morgens auf nüchternen Magen trainiere, mische ich das Proteinpulver in einen Smoothie.

Das Ganze ist aber einfach eine Frage des Ausprobierens. Dir schmeckt das eine Produkt vielleicht besser als mir und umgekehrt.

Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen weiterhelfen! Falls ihr noch Fragen habt, könnt ihr mir gerne einen Kommentar hinterlassen und ich versuche zu helfen.

Facebooktwitterpinterest
1 Comment
  • Ermelinda

    Hi, for all time i used to check website posts here in the early hours in the dawn, because i love to find out more and more.

Leave a Reply