Movement Workouts
Christmas Workout
Kurzes Workout um den Stoffwechsel, während der Weihnachtszeit, auf Trab zu halten. Das App das ich für den Timer benütze heisst SIT und ist kostenlos. Man kann die Anzahl…
Movement Trainingslehre
Krafttraining Teil 2: Aufbau des Krafttrainings
Das Krafttraining muss geplant und sorgfältig aufgebaut werden. Der Entwicklung der Rumpf- und Gelenkstabilität sowie der Belastungstoleranz ist grösste Aufmerksamkeit zu schenken. Die bestmögliche Nutzung des vorhandenen Potenzials durch eine…
Movement Trainingslehre
Krafttraining Teil 1: Erscheinungsformen der Kraft
Kraft ist ein wichtiges Element der Fitness und – gemeinsam mit den koordinativen Fähigkeiten – die wichtigste Voraussetzung für die Kontrolle der Körperhaltung und der Bewegung im Gravitationsfeld der Erde. Die…
Laufen Movement
So wirst du schneller – Intervalltraining
„Sie können nur schneller werden, wenn Sie ab und zu schnell laufen.“ schreibt das Runner’s World Magazin. Heute möchte ich meine 5 Lieblingsintervalltrainings mit dir teilen. Sie haben mir geholfen meine…
