Sportkurse werden in den meisten Sportzentren schon ab 6.00 Uhr morgens und bis 21.30 Uhr abends angeboten. Viele Sportzentren haben sogar bereits 24 Stunden geöffnet. Laufgruppen gibt es vor…
Als ich mich entschlossen habe diesen Beitrag zu schreiben, hab ich mich nochmals schlau gemacht und verschiedene Berichte und Studien gelesen. Das Fazit: Die Forschung ist sich noch immer uneinig…
Blogpost durchlesen, Laufschuhe schnüren, Kopfhörer rein und los gehts. 1. Mit der richtigen Musik läufst du gleich viel schneller Die richtige Musik motiviert nicht nur und verscheucht Langeweile, sie…
Engelberg, 04. Juni 2016 – Heute kämpften sich beim FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun über 6‘650 knallharte Läuferinnen und Läufer durch die knapp 18 Kilometer lange Hindernisstrecke in Engelberg. Und die 46…
Es gibt viele verschiedene Gründe mit Yoga anzufangen und es gibt genauso viele verschiedene Möglichkeiten Yoga zu praktizieren. Das Wichtigste beim Yoga ist, meiner Meinung nach, dass du auf dich…
Streckenführung: Weniger spitze Kurven, schnelleres Rennen Der Zürich Marathon, Teamrun und Cityrun bietet den LäuferInnen eine optimale Streckenführung. Entlang am wunderschönen Zürcher Seebecken, der charmanten Altstadt und der eleganten…
Das nächste Mal wenn du beim Laufen eine Pause benötigst versuch dies… Das Workout heisst 12-1 und du kannst es eigentlich mit jeder Übung machen. Das Prinzip des 12-1 funktioniert wie…
Mal ganz vorne weg, versuche ohne Wand zu üben. Wenn du fällst, rolle dich ab, falle in eine Brücke oder drehe dich zur Seite ab. Wichtig ist dass du keine…
Für diejenigen von euch die es bevorzugen im Freien zu trainieren – Arm&Bauch Workout mit Hilfe einer Parkbank. Das Parkbank-Workout Das Workout besteht aus 5-minütigen Circuits à 3 Übungen. Die Wiederholungszahl variiert von Übung…
Das Basisprogramm ist für alle geeignet, die ihre persönliche Fitness verbessern, die Rumpfmuskulatur stabilisieren und die wichtigsten grossen Muskelgruppen trainieren möchten. Wenn man frisch mit dem Krafttraining beginnt, empfiehlt es…
